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四季养生小常识

文章来源:未知   更新时间:2019-03-28   浏览次数:   作者:admin

春(春主生发,重在养肝)
春季养生重生养,万物始生要护阳,力戒暴怒忌忧郁,
心胸开阔把花赏,棉衣不宜立即去,早卧早起行厅堂,
饮食酸涩生冷忌,香菜麦枣豆豉葱良,不可默坐免气郁,
加强锻炼正气长,防病保健也重要,贯众甘草兰根尝,
美容保健养身体,疏肝理气是正题,改善眼周色斑好,
嘴干嘴苦也调理,经期乳房胀和痛,月经不调善叹息,
容易惊悸和抽筋,五行养生显神奇,喝酒熬夜火气旺,
肝胆排毒好得快,气色好来肚子小,卵巢保养不可少。

夏(夏主散布,重在养胃)
夏季养生着眼长,阳盛于外最宜养,神清志和勿懈怠,
息调心静自然凉,晚睡早起午间休,温水洗澡人更爽,
卧不当风禁露宿,阴暑之症还得防,暑伤无力食不振,
藿香佩兰甘草方,酸咸多食益健康,解暑西瓜绿豆汤,
夏季养心清头脑,芳香开背身体好,长夏养脾和暖胃,
改善口唇干燥裂,腹胀胃疼胃胀气,四肢不温大便稀,
湿重脚肿倦无力,消化不良口异味,抓住时机养脾胃,
这些症状没问题,再加五行和卵保,年轻十岁精神好。
 
秋(秋主收敛,重在养肺)
秋季养生收为重,情绪乐观第一功,早卧早起与鸡兴,
秋装增减尤老童,酸味多食少辛辣,锻炼正值黄金钟,
肠炎痢疾重预防,主义饮食灭蚊蝇,口干便结燥伤人,
滋阴百合和麦冬,秋季养生重养肺,咳嗽声哑咽肿痛,
气喘流涕易过敏,皮肤干燥黄雀斑,肺与大肠相表里,
便干便秘宿便淤,便秘引起诸多病,推肠养肺是关键,
舌红苔黄肩周痛,肩颈保养不可少,药包艾绒祛湿寒,
竹罐排毒通经络,紧肤收紧效果好,臀翘肚平魅力●!

冬(冬主收藏,重在养肾)
冬季养生在于藏,养精蓄锐不扰阳,早卧晚起待阳光,
生冷燥热莫相望,清淡饮食养心肾,谷类木耳羊肉汤,
冬天锻炼少患病,持之以恒练于房,进补强身最适时,
防寒保暖免冻伤,冬季养生重养肾,房事不济尿频多,
腰膝酸软肢无力,心慌气短心烦悸,失眠多梦手脚凉,
脱发早白记忆退,面部粗糙常耳鸣,盗汗潮热牙齿动,
肾气虚来百病欺,肾气足来百病除,抓住时机把肾养,
以免病缠悔断肠,做个肾保身体好,你好他乐青春●!

“心主神志”,所以养生先养心,祝大家都有一个健康美丽的人生●!●!●!

 

文:华龙设备部  刘清梅